ALERTE CANICULE

Alerte caniculeCinq conseils pour prévenir les risques

  1. Buvez fréquemment et abondamment (au moins 1,5 litre d’eau par jour même si vous n’avez pas soif)
  2. Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique, maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)
  3. Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (douches, bains, brumisateur ou gant de toilette mouillé, sans vous sécher)
  4. Passez si possible 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais (cinémas, supermarchés…)
  5. Aidez les personnes les plus fragiles et demandez de l’aide notamment auprès du CCAS

Numéros d’urgence

SAMU : 15
Pompiers : 18
Numéro d’urgence unique européen : 112

Comment affronter la canicule ?

Protégez-vous de la chaleur :

  • Évitez les sorties, et plus encore les activités physiques (sports, jardinage, bricolage…) aux heures les plus chaudes.
  • Si vous devez sortir, restez à l’ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d’eau.
  • Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
  • Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d’air.

Rafraîchissez-vous :

  • Restez à l’intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
  • Si vous ne disposez pas d’une pièce fraîche chez vous, rendez-vous et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou, à défaut, dans des lieux ombragés ou frais (supermarchés, cinémas, musées…) à proximité de votre domicile.
  • Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements. Buvez et continuez à manger.
  • Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit…

Préservez-vous :

  • Mangez comme d’habitude, mais en fractionnant les repas (fruits, légumes, pain, soupe…).
  • Ne consommez pas d’alcool. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien si vous prenez ou si vous voulez prendre des médicaments, même s’ils sont en vente sans ordonnance.
  • Si vous ressentez des symptômes inhabituels, n’hésitez pas à aider et à vous faire aider.
  • Demandez de l’aide à un parent ou à un voisin si la chaleur vous met mal à l’aise.

Soyez solidaires :

  • Informez-vous de l’état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes de votre entourage et aidez-les à manger et à boire.
  • Inscrivez-vous au registre des personnes vulnérables auprès du Centre Communal d’Action Sociale ou de votre mairie, afin de bénéficier d’une intervention des services sanitaires et sociaux, en cas de déclenchement d’un plan d’alerte.
  • Il y a toujours autour de nous une personne âgée isolée qui peut être dans une situation d’inconfort, voire en danger à cause de la chaleur : RELAYEZ CE MESSAGE AUTOUR DE VOUS !
  • Consultez régulièrement la météo et la carte de vigilance de Météo France, par téléphone au 32 50 (0,34 € la minute) ou par internet
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